jueves, 4 de diciembre de 2014

EMPEZAMOS CON RUTINAS Y EJERCICIOS:



Sí quieres obtener un cuerpo 10 para verano .... olvídate del gym y cosas por el estilos.


 Este podria ser algunos de los ejercicios para hacer en casa sin necesidad de gimnasio.

- FLEXIONES (para pectorales, triceps, hombros, abdominales).
- DOMINADAS ( ¡para dorsales, biceps, antebrazos).
- SENTADILLAS ( todos los muscúlos de las piernas).
- SENTADILLAS.
Se recomienda hacer tres series de cada una ( cada serie que sea de 10 minutos)



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